Pilates -kurssi Järvenpäässä
Aika: Perjantaisin koko kevään ajan ennen 10Linja (ykköset-kurssia).
Alkaen 8.2.joka toinen perjantai klo.17.00-17.55
Paikka: Tehokatu 6, Järvenpää
Hinta: 17 €, 10 kerran hinta 150 €
Tiedustelut ja ilmoittautumiset: Helena Kemppainen 050 49 22 161
Valmentaja: SomaticPilates-trainer Katri-Liis Vainio
Pilates-kurssilta tukea keskivartalon lihaksiin!
Tehokadulla järjestetään koko kevään mittainen pilateskurssi.
Päälle suosittelemme laittamaan joustavat urheiluvaatteet. Harjoitukset
tehdään sukissa tai paljain jalon ryhtivirheiden välttämiseksi.
Pilates-harjoitusten myötä opit käyttämään kehon niveliä ja lihaksia
tasapuolisesti, jolloin liian aktiiviset lihakset rentoutuvat ja
keskivartalon lihakset yhdessä ryhtiä tukevien lihasten kanssa
vahvistuvat. Sen avulla voidaan parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa.
Pilates-liikkeitä voidaan soveltaa sopimaan kaikille kehotyypeille ja
kuntotasoille. Pilates- menetelmä on kaikille liikkujille sopiva,
looginen ja aina uusia haasteita tarjoava liikuntamuoto. Sitä
käytetään myös tuki- ja liikuntaelinten kuntouttamiseen.
Koska lihassolut tarvitsevat uusien lihasmuistien rakentamiseksi
säännöllistä toistoa, suosittelemme harjoittelua vähintään kerran
viikossa. Jos pilates on kehollesi aivan uusi harjoittelumuoto, hyödyt
ensimmäisinä kuukausina parhaiten vieläkin tiiviimmästä harjoittelusta
(esim. kaksi tai useampi kerta viikossa). Silloin keho pystyy
omaksumaan ja tallentamaan helpommin isompaakin määrää uutta tietoa.
Jossakin mielessä Pilates on kuten joogaa. Molemmat mielletään Body
and Mind -liikuntamuodoiksi; molemmat painottavat syvää hengitystä ja
virtaavaa liikettä, mikä rohkaisee kehon ja mielen yhteyttä. Erona on,
että joogassa yleensä liikutaan yhdestä staattisesta asennosta
toiseen, kun taas Pilates virtaa läpi liikkeiden dynaamisesti,
systemaattisesti ja anatomiaan perustuen, lisäten mukaan vastusta
lisääviä välineitä.
Aika: Perjantaisin koko kevään ajan ennen 10Linja (ykköset-kurssia).
Alkaen 8.2.joka toinen perjantai klo.17.00-17.55
Paikka: Tehokatu 6, Järvenpää
Hinta: 17 €, 10 kerran hinta 150 €
Tiedustelut ja ilmoittautumiset: Helena Kemppainen 050 49 22 161
Valmentaja: SomaticPilates-trainer Katri-Liis Vainio
Pilates-kurssilta tukea keskivartalon lihaksiin!
Tehokadulla järjestetään koko kevään mittainen pilateskurssi.
Päälle suosittelemme laittamaan joustavat urheiluvaatteet. Harjoitukset
tehdään sukissa tai paljain jalon ryhtivirheiden välttämiseksi.
Pilates-harjoitusten myötä opit käyttämään kehon niveliä ja lihaksia
tasapuolisesti, jolloin liian aktiiviset lihakset rentoutuvat ja
keskivartalon lihakset yhdessä ryhtiä tukevien lihasten kanssa
vahvistuvat. Sen avulla voidaan parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa.
Pilates-liikkeitä voidaan soveltaa sopimaan kaikille kehotyypeille ja
kuntotasoille. Pilates- menetelmä on kaikille liikkujille sopiva,
looginen ja aina uusia haasteita tarjoava liikuntamuoto. Sitä
käytetään myös tuki- ja liikuntaelinten kuntouttamiseen.
Koska lihassolut tarvitsevat uusien lihasmuistien rakentamiseksi
säännöllistä toistoa, suosittelemme harjoittelua vähintään kerran
viikossa. Jos pilates on kehollesi aivan uusi harjoittelumuoto, hyödyt
ensimmäisinä kuukausina parhaiten vieläkin tiiviimmästä harjoittelusta
(esim. kaksi tai useampi kerta viikossa). Silloin keho pystyy
omaksumaan ja tallentamaan helpommin isompaakin määrää uutta tietoa.
Jossakin mielessä Pilates on kuten joogaa. Molemmat mielletään Body
and Mind -liikuntamuodoiksi; molemmat painottavat syvää hengitystä ja
virtaavaa liikettä, mikä rohkaisee kehon ja mielen yhteyttä. Erona on,
että joogassa yleensä liikutaan yhdestä staattisesta asennosta
toiseen, kun taas Pilates virtaa läpi liikkeiden dynaamisesti,
systemaattisesti ja anatomiaan perustuen, lisäten mukaan vastusta
lisääviä välineitä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti